Antharangam

உறவு சிறக்க தவிர்க்க வேண்டியவைகள்

By  | 

* இன்றைய வாழ்க்கைமுறை முன்பைப் போல இல்லை. அதுவும் உங்கள் தாம்பத்ய நேரத்தின் இன்பத்தைக் குறைக்கிறது. அலுவலக வேலைப்பளுவினால் ஏற்படும் மன உளைச்சல் காரணமாகவும் நெருக்கமான நேரங்களில் ஆர்வம் இல்லாமல் போகலாம். எனவே, வேலைப்பளுவைக் குறைத்துக் கொண்டு காதல் நேரங்களுக்கும் முக்கியத்துவம் அளிக்க வேண்டும்.

* புகை மற்றும் மதுப்பழக்கம் தாம்பத்யத்துக்கு எதிராக உள்ளது. இப்பழக்கங்கள் ரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும். இது தாம்பத்ய நேரத்தில் ஸ்பீட் பிரேக்கராக மாறும். கணவன் மனைவிக்கு இடையில் விரிசல் விழுவதற்குக் காரணம் ஆகும்.

* புதினா சூயிங்கத்தை நெருக்கமான நேரத்தில் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்க ஒரு சிலர் பயன்படுத்துகின்றனர். புதினாவில் உள்ள மென்தால் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவினைக் குறைக்கிறது. இது காமத்துக்கு எதிரானது.

* இரவு உணவுக்குப் பின் ஜீரணத்துக்காக சோடா சேர்க்கப்பட்ட பானங்களை அருந்துகின்றனர். சோடா உடலில் வறட்சி, உடல் பருமன் போன்றவற்றுக்கு காரணம் ஆகிறது. இதுவும் உங்களது காம உணர்வைக் குறைக்கும்.

* இன்று இரவு நேரங்களில் ஃபாஸ்ட் ஃபுட் கடைகளுக்கு முன்னால்தான் கூட்டம் அதிகமாக உள்ளது. அதேபோல பாக்கெட் உணவுகளையும் விரும்பி உண்கின்றனர். இந்த உணவுகளில் சுவைக்காக சேர்க்கப்படும் ரசாயனங்கள் செரெட்டோனின் அளவைக் குறைக்கிறது. இதனால் எரிச்சல், தலைவலி போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படும். இதுவும் காதலுக்கும் காமத்துக்கும் அணைபோடும்.

* அதிகபட்சமாக காஃபி அருந்துவது உங்களது அட்ரீனல் சுரப்பியை பாதிக்கிறது. அட்ரீனல் சுரப்பியின் செயல்பாடு குறையும்போது மன அழுத்தம்
ஏற்படும். பாலுணர்வில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

* பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் கட்டாயம் தவிர்த்திடுங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதும் பாலுணர்வுத் தூண்டலைக் குறைக்கிறது. மரபணு மாற்றப்பட்ட காய்கள், விதையற்ற பழங்களையும் தவிர்த்திடுதல் அவசியம்.

* நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவில் என்னென்ன சத்துக்கள் உள்ளன? அவற்றில் உங்களது பாலுணர்வு ஹார்மோன்களை கட்டுப்படுத்தும் வேதிப் பொருட்கள் உள்ளனவா என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அந்தந்த பருவத்தில் நீங்கள் வசிக்கும் பகுதிக்கு அருகில் விளையும் உள்நாட்டு காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

* மேலும் உங்களது மனதை மகிழ்வுறச் செய்து இன்பம் கூட்டும் உணவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கலாம். மூடு ஏற்றும் உணவுகளை உங்கள் இணைக்கு பரிசளித்து காமம் கொண்டாடுங்கள். ஒவ்வொரு முத்தத்திலும் அன்பின் ருசி அறிந்திடுங்கள்!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *