கொரோனா தொற்று தாக்குதலுக்கு எல்லாரும் பயந்து கொண்டு இருக்கிறார்கள். உண்மையில் சற்று கூடுதலாக கவனமாக இருக்க வேண்டியவர்கள் அதிக உடல் எடையுள்ளவர்களே. நியூயோர்க்கில் கொரோனா தொற்றால் பாதிக்கப்பட்ட ஐந்து பேரில் இருவர் அதிக...

புறா போல அமர்ந்திருக்கும் நிலை செய்முறை: யோகா மேட்டில் முதலில் முழங்காலிட்டு அமர்ந்துகொண்டு பின் மெதுவாக வலக்காலை பத்மாசன நிலைக்கு நகர்த்தி அமர்ந்துகொண்டு இடக்காலை பின்னோக்கி நீளச்செய்து இரு கைகளையும் தரை தொடுமாறு...

ஓடி, ஆடி உழைப்பதைக் குறைத்து, நொறுக்குத்தீனிகளை அதிகம் உட்கொள்வதன் விளைவு, தொப்பை. விடா முயற்சியோடு தினமும் பயிற்சி செய்தால், தொப்பை தானாகக் குறைந்துவிடும். ஃபிட்டான வயிற்றுப் பகுதி வந்துவிடும். தொப்பையைக் குறைப்பதற்கான பயிற்சிகள்...